先搞清楚三条线，不是随便报一个
仙本那的跳岛不是「随便去几个岛」，而是三条固定线路，风格完全不同。报错了会浪费一天。
- 敦沙卡兰海洋公园线：珍珠岛 + 曼达布安 + 军舰岛，唯一能登山的线，俯瞰七色海
- 马达京四岛线：马达京 + 汀巴汀巴 + 邦邦 + 班淡南，水质最好，拖尾沙滩与海龟
- 马布岛 + 卡帕莱线：人文 + 网红水屋，半天，适合时间紧的
线路一：敦沙卡兰海洋公园（新手首选）
行程约 7.5 小时，8:30 集合，16:00 返程。
珍珠岛（Bohey Dulang）：爬 600 级台阶登顶，俯瞰整个海洋公园的渐变海。这是仙本那最出片的机位，但爬山全程约 2 小时，必须穿运动鞋，拖鞋不让上。没带鞋可在山下租。
曼达布安岛：浅滩浮潜，珊瑚与热带鱼多，适合新手。
军舰岛（Sibuan）：长尾沙滩，水浅清透，浮潜游泳都合适。
费用：浮潜团约 368–428 元/人（含登山），不登山便宜些。另付：海洋公园环保费 30 马币/人、登山向导费 10 马币/人。
注意：6 岁以下不能爬山；7–11 岁登山费 30 马币。
线路二：马达京四岛（水质天花板）
行程约 8.5 小时，8:30 出发，17:00 返回。这条线水质最好，能见度 25–30 米。
马达京岛：退潮时出现天然沙桥连接大小马达京，水下有「邮局」可以投明信片。上岛费 15 马币。
汀巴汀巴岛：拖尾沙滩所在地，只有退潮时才完整露出，海水一半深蓝一半浅透。
邦邦岛：海龟保育基地，浅滩平缓，白天浮潜也可能遇到海龟。上岛费 10 马币。
班淡南岛：汀巴汀巴封闭时的替补点，人少好拍。
费用：浮潜团约 278 元/人，体验深潜 568 元/人。儿童 4–11 岁半价，4 岁以下免费。
线路三：马布岛 + 卡帕莱（半天，人文 + 水屋）
行程约 4.5 小时，分上下午两场。适合下午要赶飞机、或只想轻松半天的。
马布岛：一半是奢华水上度假村，一半是巴瑶族（海上原住民）村落。人文属性强，能看到海上游牧民族的日常。上岛费 50 马币。
卡帕莱：建在珊瑚沙洲上的水上屋度假村，是仙本那海景标杆。但非住客不能登岛，只能在周边海域浮潜。
费用：浮潜团约 278 元/人，体验深潜 568 元。拼船团（与他人共船）约 170 马币/人，包船 329 马币起。
诗巴丹：不是想去就能去
诗巴丹（Sipadan）是世界级潜点，但每天有名额限制，必须持潜水证，通过潜店申请，通常要提前几个月订。持证深潜约 400 马币/次。
没有潜水证的，只能体验潜（DSD），看不到诗巴丹的核心潜点。
怎么去仙本那
飞斗湖（Tawau）机场，出站拼车约 1.5 小时到仙本那镇。拼车比包车便宜很多。
镇上没有沙滩，住宿以民宿与快捷酒店为主，房价 100–300 马币。想住水屋的，选马布岛或卡帕莱的度假村（卡帕莱一价全包，1500 元/晚起）。
花费参考（4 天 3 晚，每人）
- 机票（吉隆坡往返斗湖）：400–800 马币
- 住宿 3 晚：300–900 马币
- 跳岛 2 天：约 600–900 元人民币
- 餐饮：150–250 马币
- 合计：约 2,500–4,000 元人民币
六个避坑
- 珍珠岛必须穿运动鞋：拖鞋不让登山，山下可租
- 卡帕莱不能登岛：除非住那里，别被「打卡水屋」的宣传误导
- 拍巴瑶族要先问：不是动物园，尊重对方意愿
- 提前一天订行程：早上 8 点出发的班次风浪小
- 现金为主：镇上 ATM 少，登岛费与环保费收现金
- 防晒与水母衣：海上暴晒，普通防晒不够，水母衣防刮伤
最佳时间
3–10 月是旱季，风浪小、能见度最高。11–2 月雨季，出海可能取消。
提示：跳岛价格、上岛费与环保费会调整，以当时代理报价与沙巴公园公告为准。
价格与费率截至 2026 年 11 月，可能随政策、季节与商家调整。以现场或官方最新公布为准。